チャットに役立つ♪集中力を高める方法! | 札幌チャットレディ求人【Alice】

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チャットに役立つ♪集中力を高める方法!

投稿日:2017年06月22日

みなさんコンバンワ♪
ライブチャットアリス札幌支店 店長ミウラでございます^^

 

改めて書きますが、アリス札幌支店には
チャット歴3年のベテラン現役モデルさんが
スタッフのお仕事も手伝ってくれています!

やはり男性のスタッフに相談しにくいお仕事の相談やテクニック、時にはプライベートの悩みなど一部のモデルさんには「先生」とか「教授」と呼ばれていますw
お部屋の装飾や、衣装選びも女の子のセンスが一番ですからね!
今、あっ!そうなんだ!女性のスタッフさんもいるなら!って思った方!お話だけでもいらして下さいね!

 

さてさて、なんでもやり始めは必死になりすぎて工夫がなかなか難しく効率が悪くなりますよね。
気持ちはあるけど体がついてこないみたいな事、ございませんか??
効率を上げて成果を出すために、今日は集中力について書きたいなと思います^^
仕事は長時間していてもダラダラしていては効率も悪いし成果に反映されずモチベーションの低下につながります。
なので仕事で成果を出し続けるためには集中力が欠かせません。
とはいえずっと集中することはほぼ無理なので、
ポイントポイントで集中するための工夫をご紹介します。

 

”つらい”と感じる前に休憩を取る

例えば勉強に関しては30分に10分程度休憩とるのが程良いと言われています。
長時間勉強をし続けるのはお勧めできません。

 

なぜかというと30分を超えると、勉強が”つらい”と感じ始めてしまうからです。
つらいことは誰だってしたくないですよね?
なのでつらいと感じる前に休憩をとってしまうのです。

 

また、勉強を再開する際にも、30分だけやるかという気持ちで始められるので、
「勉強しないとな〜」というつらい感情が出にくくなります。
そうすると勉強は”つらい”と脳に認識されにくくなるので非常に効果的です。

 

チャットのお仕事では例えば「待機」
時間帯、タイミングによっては待機が長~くなったりします。
カメラに向かって笑顔でいるのにも限界がありますし、疲れが出てきたりしますね。
それがに会員様伝わってしまうので逆効果になります。

 

待機も長くなってくると”つらい”と感じますね…
なので待機も休憩のサイクルをつくって行うのがよいでしょう。

 

例えば10分待機して2分休憩を繰り返す。などです。
そうすると1時間で5回待機して10分休憩したことになります。

 

チャットのお仕事の中で待機は宣伝なので、ただの待ち時間ではありません。
ポイントを上げるためにとっても大事な”お仕事”なのです。
なので集中力を切らさずにできる時間を自分なりに考えてルーティン化するのがよいですね。

 

睡眠時間をしっかりとる

集中力を出すためには、脳のコンディションがベストである必要があります。
そのためには睡眠時間を最低6時間以上とる必要があります。

 

でも睡眠時間を削らないと時間がないという人も多いですよね。
そうであってもしっかり睡眠時間を確保しましょう。

 

睡眠時間を削って勉強した2時間と集中した勉強時間30分では後者のほうが圧倒的に成果が出るそうです。
だらだらしていても意味がないという事ですね。

 

体力やストレスを考慮すると睡眠時間は尚更必要不可欠です。
なので集中力を高めるためには必ず、
睡眠時間6時間以上確保しましょう。

 

日々のサイクルの中で力を入れる時間、抜く時間を挙げてしっかり睡眠スケジュールを立てるようにしましょう!

 

集中力の高まる栄養

バランスのいい栄養、脳を目覚めさせる栄養を取ると集中力が上がります。
集中力を高める栄養としては、

 

・カフェイン
・低GIの糖分
・ビタミン
・ミネラル
コーヒー、紅茶、フルーツ、あんこ、チョコレート、ナッツなど

 

ただカフェインに関してはとりすぎは身体によくありません。
集中力を高める工夫をして効率良いお仕事をできるようにしましょうね♪

 

待機に関してのお悩みは札幌支店の女性スタッフもよく相談される悩みの一つでもあります!
いつでもご相談下さいね!

 

ライブチャットアリス札幌支店
店長ミウラでした♪

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