目標に向けて♪ | 札幌チャットレディ求人【Alice】

ライブチャットレディ求人「Alice」

チャットレディ「Alice(アリス)」なら日払い・高収入の報酬が可能です。


目標に向けて♪

投稿日:2018年08月15日

ライブチャットアリス札幌店でスタッフとしてお仕事しています女性スタッフのコンドウです♪

スタッフとしてもお仕事をしていますが、チャットレディとしても時々お仕事をしています(*´ω`*)

 

私も、お盆の連休の間はスタッフだけではなくチャットレディとしてもガッツリお稼ぎ予定で、お盆の間にお稼ぎしたい目標金額は・・・
20万円!!!!です!!

 

今、中間地点ですが、、、、
順調にお稼ぎ出来ています♪(*´ω`*)

 

 

お盆の間はあまり睡眠を取らずにお仕事する代わりに連休が終わったら、
爆睡する予定で快眠のコツについて調べてみたのでチャットレディのみなさんも参考にしてみてください♪

 

 

快眠

快眠のコツ★

 

・寝室について!

寝室は一生の3分の1から4分の1をすごす場所と言われています。

心や体の調子が眠りと深く関係していることも考えると快適な環境にしておきたいものですよね!
チャットレディの方でもし寝る時間が不規則な方は尚更です!

 

●部屋の中を快適な温度にしましょう
ぐっすり眠れる理想的な室温は夏は25度、冬は15度、湿度は50%程度です。
冷房は25~28度、暖房は18度~22度の設定にしましょう。
また、寝室に昼間のストレスを思い出させるような、仕事の書類などを持ち込むのは辞めましょう!
チャットルームで仮眠を取るときも部屋の温度には気をつけましょう♪

 

 

●快眠のためにはお風呂も大事です
熱いお風呂でからだを温めすぎると神経が高ぶって眠りを妨げてしまいます。
夜の入浴は、ぬるめのお湯にゆっくりとつかりましょう。
眠りにつく2時間位前に入ると寝る頃にはちょうど体温が下がって眠りやすくなりますよ。

 

 

●寝付けなかったら気分転換をしましょう
早起きしようといつもより早くベッドへ行く時全く眠れずかえって睡眠時間が減った経験があると思います。
30分寝付けなかったら一旦ベッドから離れてみましょう。
不安で余計に目が冷めてしまうので気分転換をしましょう。

 

他にもまだまだ快眠のコツはあります~!
また次の機会に載せてみますね(*´ω`*)

 

 

 

 

▲ PAGE TOP