ストレス解消法♪
ライブチャットAlice札幌駅前店のチャットレディ兼女性スタッフのシライシです♪
今日も前回に引き続き、チャットレディさんにはありがちな、『ストレス』についてのお話です♪
自分のストレスサインを知ることが大事です♪
気持ちが落ち込む、イライラする、眠れない、食欲がない、疲れやすい…
そんなときは、ストレスを貯めこんでいることを疑ってくださいね!!
放置せずに、早めのセルフケアをすることで小さなストレスは解消できます✨
その人特有のストレスサインというものもありますよね。
たとえば、疲れるといつも歯が痛くなる、腰に出てくる、耳鳴りがするなど…
自分特有のストレスサインを知っておくことも大切です。
気づいたときには、十分に休息をとり気分転換をするなど、早めにセルフケアをするようにしましょう♪
生活習慣の乱れがストレスの原因となっている場合もありますが、
チャットレディをしていると、生活は不規則になるし食生活もバラバラ、睡眠もあまり取れないし部屋にこもりっぱなしで運動もできない…なんて人も多いですよね💦
大原則として、人間には睡眠・食事・お風呂がとっても大事です!!
たとえ夜型になってしまったとしても、十分な睡眠時間は確保してくださいね!
そしてダイエットのためと、全く食事を摂らないのはかえって逆効果です💦
適度な栄養は大事なので、無理に我慢するとストレスの原因となります。
また、面倒だからとお風呂に入らないなんて言語道断ですよ!
チャットだと画面越しだからわからないだろうと思って、気を抜かずに清潔にしていてください♪
お風呂にたまに浸かることで、リラックスできてストレス解消にもなりますよ♪